Máy chạy bộ gia đình là sản phẩm thể thao không còn xa lạ với những người lớn, người trưởng thành. Tuy nhiên, máy chạy bộ được thiết kế đáp ứng nhu cầu đa dạng của mọi đối tượng, trong đó có cả trẻ em. Vì vậy nhiều người lớn băn khoăn trẻ em có nên tập máy chạy bộ không? Trong quá trình tập cần lưu ý gì để mang lại hiệu quả cũng như tránh những chấn thương không đáng có cho trẻ. Câu trả lời sẽ được thể thao Đức Anh Sport giải đáp cho bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích của chạy bộ với trẻ em
Việc chạy bộ đã được khoa học chứng minh là mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho mọi đối tượng, kể cả trẻ nhỏ. Nếu đang phân vân trẻ em có nên tập máy chạy bộ không thì phải kể đến những lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên với trẻ là:
Tăng chiều cao cho trẻ
Các bé đang trong độ tuổi phát triển mạnh về cả thể chất lẫn chiều cao nếu được chạy bộ thường xuyên sẽ kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng. Chiều cao của bé sẽ được cải thiện vì việc tập luyện làm các cơ xương khớp hoạt động liên tục, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, vì vậy trẻ sẽ phát triển vượt trội về chiều cao và thể chất.
Tạo hệ xương khớp chắc chắn, cứng cáp
Khi chạy bộ mức độ vừa phải, các tác động lên bộ khung xương, khớp sẽ kích thích mô xương phát triển, mật độ canxi trong xương gia tăng giúp xương chắc khỏe hơn. Các khớp được vận động tiết ra dịch bôi trơn giúp khớp luôn khỏe mạnh.
